[건강UP스쿼시] 스쿼시 첫 번째 시간, 스쿼시 소개와 볼 컨트롤 5단계

[시선뉴스 홍지수] 남녀노소 누구나 배우기 쉬운 실내 스포츠 스쿼시, 오늘 첫 번째 시간에는 스쿼시 소개와 기원. 그리고 본격적인 기술을 알아보기 전에 필수로 익혀야 하는 볼 컨트롤 5단계를 알아보자.

오늘 Lesson UP-스쿼시에서는 스쿼시의 기본으로 간단한 소개와 볼 컨트롤 5단계에 대해 신의균 감독, 원종금 코치와 함께 자세히 알아보자.

스쿼시란?
- 사방이 벽으로 된 공간에서 라켓과 볼을 이용하는 실내 스포츠

스쿼시의 기원
- 1850년 영국의 해로우 스쿨에서 유래

스쿼시의 장점
- 유산소 운동 중에서도 가장 운동량이 많아 다이어트와 스트레스 해소에 좋다.
- 상대방과의 전술 경기는 지능 감각에 좋다.
- 날씨와 무관하게 즐길 수 있는 실내 스포츠다.    

준비물 : 스쿼시 라켓, 스쿼시 볼, 스쿼시화

스쿼시 볼 컨트롤 1단계 – 포핸드 치기
1.라켓은 수평을 유지하고 연결해서 쳐준다.

스쿼시 볼 컨트롤 2단계 – 백핸드 치기
1.라켓을 뒤집어준다.
2.포핸드와 마찬가지로 수평을 유지하고 연결해서 쳐준다.

스쿼시 볼 컨트롤 3단계 – 포핸드, 백핸드 연결 치기
1.라켓 면은 수평을 유지해준다.
2.포핸드와 백핸드를 번갈아 쳐준다.

스쿼시 볼 컨트롤 4단계 – 바닥에 바운드 하기

스쿼시 볼 컨트롤 5단계 – 옆벽 치기
1.라켓은 수평을 유지해준다.
2.자세를 낮춰준다.
3.옆벽을 연속해서 맞춰준다.

제작진 소개 
책임프로듀서 : 한성현 / CG : 이정선 / 연출 : 홍지수