[건강UP주짓수] ‘오마이비너스’ 소지섭이 신민아에게 알려준 화제의 ‘주짓수’ 배워보기 [시선뉴스]

[시선뉴스 한성현] KBS2 드라마 ‘오마이비너스’에서 소지섭이 신민아에게 치한에게 대처하는 방법을 알려주다 훈련 도중 입맞춤 장면으로 화제가 된 주짓수.

주짓수란 브라질 유술(브라질리언 주짓수)은 관절 꺾기나 조르기 등을 이용하여 상대방을 제압하는 무술로 호신 무술로도 좋아 여성들에게 큰 인기를 끌고 있다. 그만큼 다양항 상황에서 상대방을 제압하는 동작이 많은 주짓수는 전신을 사용하기 때문에 운동 효과도 크다.

오늘 Lesson UP-주짓수편에서는 주짓수에서 가장 기본 동작이라 할 수 있는 클로우즈 가드 상태에서 상대방을 제압하는 동작을 배워보자.

<운동 순서>
* 누워있을 때 목이 졸리는 상황

1. 상대방의 팔을 자신의 팔로 교차해서 잡아준다.
2. 상대방의 골반에 발을 받친 후 밀어내 상대방과 거리를 벌려준다.
3. 자신의 다리를 올려 후 교차시켜 상대방의 어깨를 고정시킨다.
4. 아랫배를 들어 올리면 상대방의 팔이 꺾이게 된다.

한편 Lesson UP-주짓수편은 시선뉴스 홈페이지, 네이버TV캐스트, 다음tv팟을 통해 시청하실 수 있습니다.

제작지원 - 단체티 전문 쇼핑몰 티클럽

제작진 소개
책임프로듀서 : 한성현 / 구성 : 박진아 / 마케팅 : 이호 / CG : 최지민, 이연선 / 연출 : 문선아