[Tip Talk] 추석 장거리 운전 시 몸의 피로를 푸는 간단 스트레칭 [시선뉴스-팁톡]

[시선뉴스 한성현] 9월 27일은 대명절 추석이다. 많은 사람들이 고향을 가기 위해 귀경길에 오르는 만큼 고속도로에서 보내는 시간도 평소와는 다르게 많아진다.

장거리 운전인 만큼 좁은 차 안에서 오래 앉아있기 때문에 운전자는 물론, 같이 가는 동승자도 온몸이 찌뿌둥해질 수밖에 없다. 몸이 피곤해지면 사고 위험도 그만큼 커지기 때문에 이 몸의 피로를 꼭 풀어주어야 한다.

오늘 Tip Talk(팁톡)에서는 장거리 운전 시 휴게소에서 몸의 피로를 풀어줄 수 있는 간단한 스트레칭을 알아보자!

휴게소에서 피로를 풀 수 있는 간단 스트레칭

첫 번째 - 목 스트레칭
1. 고개를 숙인 후 깍지를 낀 손으로 머리를 눌러준다.
2. 뒷 목 근육이 충분히 늘어나도록 5초 정도 유지해준다.
3. 반대로 고개를 들어 깍지를 낀 손으로 턱을 들어 올려준다.
4. 첫 동작과 마찬가지로 뒷 목 근육이 늘어나도록 5초 정도 유지해준다.

두 번째 - 어깨 스트레칭
1. 상체를 바르게 펴고 왼팔을 오른쪽 방향으로 쫙~ 핀다.
2. 오른팔을 구부려 왼쪽 팔꿈치에 십자 모양(+)이 되도록 교차해준다.
3. 교차된 부분을 지그시 눌러준다.
4. 이때 고개는 쫙 펴진 팔 반대 방향으로 돌려준다.
5. 어깨가 충분히 늘어나도록 5초 정도 유지해준다
6. 반대 팔도 같은 방법으로 스트레칭 해준다.

세 번째 - 허리 스트레칭
1. 두 손을 옆구리에 올린 후 허리를 시계 방향으로 큰 원을 그리며 돌린다.
2. 같은 방법으로 허리를 시계 반대방향으로 돌린다.

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제작진 소개

책임프로듀서 : 김정우 / 구성 : 박진아 / 마케팅 : 이호 / CG : 최지민, 이연선 / 조연출 : 문선아 / 연출 : 한성현