운동과 식이요법으로 다이어트에 집중하고 있을 때쯤 여성들에게만 찾아오는 불청객이 있다. 바로 ‘생리’라는 불청객이다. 생리 주기에 따라 여성들은 정서적·신체적으로 많은 변화를 겪게 되는데, 이로 인해 여성들은 생리기간 중에 다이어트를 포기하는 경우가 비일비재하다.하지만 생리 주기를 잘 이해하고, 치밀한 계획을 세운다면 여성에게 찾아온 이 불청객은 다이어트에
운동자의 운동 능력, 경험, 몸 상태 등에 따라 차이가 있을 수 있지만, 본인에게 적합한 속도와 강도를 선택한다면 약 20분 가량은 모두 달릴 수 있다. 여기서 주의해야 할 점은, 운동 강도와 속도인데, 어떤 사람에게 6.0km/hr 정도의 속도가 빠른 걷기라고 하더라도, 다른 사람에게는 달리는 속도에 해당될 수 있기 때문에 나에게 맞는 속도와 강도 설정은
4계절이 뚜렷하다 보니 볼거리도 많고 계절마다 즐길 수 있는 스포츠도 다양하다. 하지만 사람의 몸은 계절에 따라 작은 변화가 있다. 이러한 몸의 작은 변화는 다이어트를 하는 데 있어서 예민해진 몸에 큰 영향을 줄 수 있으며, 적응력을 떨어뜨려 다이어트 효과가 반감되는 원인이 되기도 한다. 추운 날씨와 신체 변화 겨울은 기온이 뚝 떨어지면서 매서운 추위를 이
"팔이 크면 너무 징그러워서 싫다" "사람이 미련해 보인다." 등의 이유를 들으며 팔의 크기 발달을 표.면.적.으로 거부하는 이들이 있다. 하지만 양심에 손을 얹고 다시 한번 생각해보라. 한번이라도 헬스장에 가본적이 있는 남성이라면 본인보다 두꺼운 팔에, 선명한 근육선과 핏줄을 갖고 있는 운동자를 보며 힐끗 처다보며 부러워하면서도 부럽지 않은 척 해
준비 전략 #1. Real 필수품을 구비하라 몸의 외형적인 변화를 만들어내는데 가장 중요한 것은 적절한 운동하기, 균형잡힌 영양 섭취하기, 그리고 충분한 휴식 취하기입니다. 하지만, 위에 조건들을 효율적으로 충족시키기 위해서는 꼭, 레알 챙겨야만 하는 필수품들이 있습니다. 물론... 챙기지 않는다고 해서 죽는 것도 아니고, 없이는 변화가 불가
살빼기엔 보충제 필요없다, 녹차 하나면 준비 끝! 녹차살빼기헬스 보충제, 다이어트 보조제, 체지방 연소 촉진재... 등등 살빼기에 관한 제품들은 시중에 넘쳐나고, 사람들의 자신의 몸에 대한 투자비용은 높아져만 간다. 물론, 자신에 대한 투자를 아끼지 말아야 하는 것이 사실이지만 보충제들으 너무 비싼 경우가 많다. 하지만 그 만한 값어치를 하
힘토끼의 체지방 감량/다이어트(살빼기) 완벽 가이드 안녕하세요, 방송매체, 홍보용 블로그, 웹사이트, 서적 등에서 잘못된 정보를 사실인냥 광고하는 것들에 더 이상 못참겠어서 돌.블.을(돌아온 블로그) 결정, 최근 열혈블로거로 거듭나고 있는 힘토끼입니다. 어느덧 여름이라고 해도 무색할만큼 찜통 더위가 계속되고 있는데요. 이렇게 날이 더워지면... 사람들은 자